妊婦さんであるママのために！食事でのカロリーカットのための調理法 その5
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妊婦さんママにとって、ちゃんと体重を管理して、体重が増えすぎないようにすることはもちろん、少なすぎても妊婦さんママのお腹の赤ちゃんの成長にも影響してしまうので気をつけなければならないし、
いざ出産となって陣痛がきたときに安産でスムーズに、そして元気な赤ちゃんが産まれてくるためには、妊婦さんであるママの体重の管理って大事なのよね。
もし、妊婦さんであるママが体重をコントロールできずに体重がすごく増えてしまうと妊娠中毒症という病気になってしまったり、それが妊婦さんママのお腹の赤ちゃんにも影響して発育不全とかそういうことも引き起こしてしまう可能性があるんだって。
だから、妊娠中毒症にならないためにも体重の管理が必要で、体重の増えすぎを防止しないといけないんだね。
つわりがよくみられる妊婦さん初期には、あまり食べられないこともあるんだけど、つわりがおさまってくる中期あたり（安定期とよばれる５ヶ月目あたりから？）になると、一気に食がすすんでしまうことも多いのよね。
そんなとき、食べる量を制限するのってけっこうつらいかもね。
そういうときこそ、上手にカロリーをカットして満足できる食事がしたいものよね。
そこで、そんなとき、油を使わない蒸し料理がオススメです！蒸し料理ならいっぱい食べたい野菜もかさが減るのでたくさん食べられちゃうんだよね〜。