妊婦さんになったらここに注目！妊婦のための食事から安産になる準備
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妊婦になったら、妊婦ならではの注意すべきポイントがいくつかあるなかで、特に食事に注目！
妊婦になったら、やっぱり食事に一番気をつけないとなんだよね。
まずは体重のコントロール。
目標として、妊婦期間で増えてもいい体重は、標準で８キロ（７〜１０キロ）っていわれてます。
この妊婦ママにとっての体重のコントロールは、妊娠・出産のことを考えると、重要なポイント。
妊婦期間での体重の増えすぎは、‘妊娠中毒症’になるおそれが出てくるからです。
それに、お腹の赤ちゃんが大きくなりすぎることから
→腰痛がひどくなる
→産道が狭くなって、お産が長引く
→帝王切開になる
→分娩のときの出血が多くなる
というリスクや
妊婦のときだけでなく、産後にも影響すると
→体重が戻りにくくなる
→食べ過ぎてしまう習慣による高血圧などの病気になってしまう
ということも起こりうる。
そして、次に気をつけたい食事でのポイントが食事中の塩分の量です。
塩分をとる量が多すぎると、血液中のナトリウム濃度が濃くなり、血圧を上昇させる。
すると、水分をカラダの中に貯めておこうとする働きが起こり、体がむくんで、足がだるくなったりする。
妊娠後期にもなると、腎臓の働きが低下したり、心臓に負担がかかるのが大きくなってきたりで、塩分の摂りすぎには要注意！
しかも、重症になると、これもまた、妊娠中毒症のおそれが出てくるのです。
妊婦さんは食事には塩分にも気をつかわないといけないのです。